Dalam Artikel Ini : Mencoba Perawatan Kulit Kepala dan Rambut, Sehat dari Dalam, Mengubah Rutinitas Perawatan RambutApakah Anda baru saja memotong rambut dan sekarang merasa menyesal karena terlalu pendek? Untunglah, ada berbagai cara untuk mendorong pertumbuhan rambut agar lebih cepat, sehat, dan kuat. Memijat kulit kepala atau menggunakan perawatan rambut khusus bisa menjadi solusi yang layak dicoba. Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang juga bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut. Namun, yang paling penting adalah memastikan rambut dirawat dengan baik untuk mencegah terjadinya kerusakan. Rambut yang rusak dan tidak sehat cenderung patah, dan tidak akan membantu sama sekali jika Anda mencoba memanjangkannya!
Pijatlah kulit kepala. Memijat bagian tubuh akan memperbaiki sirkulasi karena pijatan meningkatkan aliran darah ke area tersebut, dan kulit kepala bukan pengecualian. Saat Anda memijat kulit kepala, aliran darah yang meningkat akan merangsang pertumbuhan folikel rambut. Memijat kulit kepala adalah teknik yang sederhana dan mudah dilakukan untuk membantu rambut tumbuh sehat dan cepat.[1]
Usahakan untuk memijat kulit kepala setiap kali mandi. Gunakan ujung jari untuk memijat kulit kepala perlahan dengan gerakan memutar. Pastikan untuk memijat seluruh bagian kepala, mulai dari depan, belakang, dan samping.
Ulangi proses pemijatan sesering mungkin. Memijat kepala memberikan manfaat tambahan, seperti mengurangi ketegangan dan membantu Anda merasa tenang.
Bagian 1
Gosok kulit kepala dengan minyak asiri. Beberapa minyak asiri diketahui dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut baru. Tingkatkan manfaat pemijatan kulit kepala dengan menambahkan sedikit minyak asiri. Tuangkan 5-10 tetes minyak pada ujung jari dan pijat minyak ke seluruh kulit kepala. Cobalah salah satu minyak asiri berikut:[2]
Pepermin, yang meningkatkan sirkulasi darah.
Minyak tree tea, yang menenangkan kulit kepala dan membantu mengatasi masalah ketombe.
Minyak lemon, yang mendorong pertumbuhan rambut sehat.
Lembapkan rambut menggunakan minyak. Perawatan ini memberikan dua manfaat: membantu mendorong pertumbuhan rambut dan menjaga kondisi rambut agar tetap kuat dan lembut. Minyak kelapa, almon, dan kastroli dianggap dapat membantu rambut tubuh tebal dan kuat. Untuk melakukan perawatan yang dapat meningkatkan melembapkan rambut, ikuti langkah berikut:[3]
Basahi rambut, ambil 1-2 sendok minyak dan pijat ke kulit kepala selama 5 menit.
Sisir rambut dengan jari tangan untuk meratakan minyak dari akar hingga ke ujung rambut. Anda juga bisa menggunakan sisir bergigi jarang.
Tutupi rambut dengan topi mandi dan biarkan minyak meresap selama 1-2 jam.
Cucilah rambut dengan sampo seperti biasa. Anda mungkin harus mencuci rambut dua kali untuk menghilangkan kelebihan minyak.
Buatlah masker rambut untuk memulihkan kondisinya. Jika rambut Anda kering atau tipis, lakukan perawatan menggunakan masker yang dapat menutrisi rambut sehingga dapat mengembalikan kilaunya. Masker rambut yang dapat memulihkan kondisi rambut dapat membantunya tumbuh lebih cepat. Selain itu, masker juga melindungi rambut sehingga Anda tidak perlu memotong ujungnya yang bercabang dan menghambat rencana Anda memiliki rambut lebih panjang. Berikut cara membuat masker rambut:[4]
Pecahkan sebutir telur di dalam mangkuk dan kocok sebentar saja.
Campurkan dua sendok makan yoghurt tawar dan satu sendok makan madu.
Basahi rambut dan oleskan campuran tersebut, lalu diamkan selama 20 menit.
Cucilah rambut dengan sampo seperti biasa untuk membersihkan masker.
Gunakan sikat bulu binatang. Sikat khusus ini dibuat menggunakan serat alami yang hampir mendekati tekstur rambut manusia. Sikat digunakan untuk menarik sebum, minyak alami yang dikeluarkan oleh kulit kepala, hingga ke ujung rambut. Tindakan ini akan melindungi rambut dari akar hingga ujung dan membuatnya tetap sehat dan kuat. Berikut cara menggunakannya:[5]
Tempatkan sikat di atas kulit kepala dan gerakkan ke depan dan ke belakang untuk memijat kepala dan mengambil minyak alami.
Dengan satu gerakan menyisir rambut, tarik sikat dari akar hingga ujung rambut. Teruslah menyisir bagian yang sama sampai rambut terlihat mengilap dan licin.
Lanjutkan proses yang sama pada setiap bagian rambut sampai Anda telah memijat seluruh kulit kepala dan menyikat seluruh rambut.
Pastikan Anda menggunakan sikat bulu binatang. Metode ini tidak akan berhasil jika dilakukan dengan sisir plastik atau logam.
Ketahui apa yang tidak boleh digunakan pada rambut. Jika tujuan Anda ingin memanjangkan rambut lebih cepat, penting untuk memperhatikan produk yang Anda gunakan. Banyak produk rambut mengandung bahan kimia yang dapat merusak dan menyebabkan rambut menjadi kering dan mudah patah. Usahakan untuk menggunakan produk yang terbuat dari bahan-bahan alami. Hindari produk yang mengandung bahan berikut:[6]
Sulfat: ditemukan dalam sampo, dan merupakan bahan pembersih yang keras dan dapat menghilangkan minyak alami rambut sehingga kondisinya kering.
Silikon: ditemukan dalam kondisioner, dan menumpuk di rambut sehingga menyebabkan rambut terlihat lepek dan kusam.
Alkohol: ditemukan dalam hairspray, gel dan produk penataan rambut lainnya. Alkohol dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh.
Konsumsi banyak protein. Komposisi terbesar dalam rambut adalah protein sehingga protein menjadi komponen paling penting untuk mendapatkan rambut sehat. Teliti kembali diet Anda dan pastikan Anda mengonsumsi banyak protein setiap hari. Jika diet Anda kekurangan protein, tubuh tidak menghasilkan pertumbuhan rambut sebanyak yang diharapkan.[7]
Konsumsi daging rendah lemak, ikan, telur dan produk susu tinggi protein.
Kacang-kacangan, sayuran hijau dan tahu adalah sumber protein yang baik untuk vegetarian.
Konsumsi biotin. Biotin adalah vitamin B yang penting untuk pertumbuhan rambut. Oleh karena biotin kebanyakan ditemukan dalam produk hewani, vegetarian dan vegan sering kali mengalami kekurangan vitamin B. Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asupan vitamin B dalam diet, konsumsi makanan berikut:[8]
Telur, berbagai jenis kacang, salmon, avokad, produk daging dan bekatul gandum.
Jika Anda merasa makanan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin B tubuh, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen biotin.
Konsumsi vitamin A dan C. Kedua vitamin ini membantu mempertahankan kilau dan kesehatan rambut. Jika Anda kekurangan vitamin A atau C, rambut menjadi lemah dan kusam. Pastikan Anda mengonsumsi makanan berikut dalam jumlah banyak:
Ubi, wortel, kale, labu madu dan labu parang, yang kaya kandungan vitamin A.
Brokoli, sayuran hijau, paprika, dan aneka jeruk, yang banyak mengandung vitamin C.
Konsumsi asam lemak omega 3. Lemak “baik” ini mendukung kesehatan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut dan sel kulit yang sehat. Asam lemak omega 3 ditemukan dalam salmon, sarden, mackerel, biji rami dan kacang kenari. Anda dapat mengonsumsi suplemen ikan atau biji rami jika tidak suka mengonsumsi makanan yang banyak mengandung omega 3.
Cukupi kebutuhan air dalam tubuh. Jika tubuh mengalami dehidrasi, dampaknya akan terlihat pada rambut. Rambut akan kering, rapuh dan lebih rentan patah. Jika rambut patah dan bercabang, akan lebih sulit memanjangkan rambut sesuai gaya yang Anda inginkan. Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan dengan minum banyak air setiap hari.
Sedapat mungkin, cobalah mengganti kopi, soda dan minuman beralkohol dengan air.
Bawalah botol air sepanjang hari sehingga Anda tidak akan pernah merasa haus.
Kunjungi dokter jika rambut mengalami kerontokan. Terkadang kerontokan rambut atau pertumbuhan yang sangat lambat bisa disebabkan oleh faktor lain yang tidak bisa diatasi dengan metode pengobatan rumahan. Jika Anda merasa kerontokan rambut yang Anda alami merupakan gejala dari penyakit yang lebih serius, buatlah janji dengan dokter segera. Setelah penyebab yang mendasarinya ditangani, rambut akan mulai tumbuh lebih cepat. Berikut beberapa kondisi yang menyebabkan kerontokan rambut:[9]
Infeksi kulit kepala atau kelainan kulit
Alopecia areata, kelainan yang menyebabkan kebotakan
Trichotillomania, gangguan yang menyebabkan Anda mencabuti rambut
Beberapa obat-obatan menyebabkan kerontokan rambut
Perubahan hormon dapat menyebabkan kerontokan rambut
Kurangi frekuensi menyampo rambut. Mencuci rambut setiap hari dapat menyebabkan rambut kering dan rapuh. Setiap kali Anda mencuci rambut, sampo akan menghilangkan minyak pelindung yang menjaga rambut tetap sehat dan kuat. Jika Anda mencoba memanjangkan rambut lebih cepat, sebaiknya tidak mencuci rambut lebih dari 1-2 kali seminggu.[10]
Di antara jadwal mencuci rambut, gunakan sampo kering sehingga akar rambut tidak terlihat berminyak.
Saat mencuci rambut, perlakukan rambut dengan lembut. Jangan menggosok atau memuntirnya. Bilas rambut dengan air hangat atau dingin, jangan gunakan air panas.
Jangan menggunakan alat penata rambut yang mengeluarkan panas. Membiarkan rambut kering dengan sendirinya sebenarnya merupakan cara terbaik untuk menumbuhkan rambut. Mengeringkan rambut dengan alat pengering lama-kelamaan akan melemahkan kondisi batang rambut dan menyebabkan kerusakan. Hal yang sama akan terjadi jika Anda menggunakan alat penata rambut yang mengeluarkan panas lainnya seperti alat pengeriting, alat pelurus dan rol panas.[11]
Setelah mandi, keringkan rambut perlahan dengan handuk. Jangan mengeringkan rambut dengan handuk secara kasar.
Sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang. Oleskan produk, seperti kondisioner tanpa bilas, kemudian biarkan rambut benar-benar kering.
Jangan pernah menyikat rambut dalam keadaan basah. Dalam kondisi basah, rambut teregang dan lebih mudah patah daripada saat rambut dalam kondisi kering. Itulah sebabnya menyikat rambut dalam keadaan basah dapat merusaknya. Rambut akan patah, keriting, dan bercabang. Alih-alih, gunakan sisir bergigi jarang untuk mengurai kekusutan rambut. Mulailah dari bagian ujung rambut dan bergerak ke arah akar, jangan menarik rambut dari atas ke bawah dengan sisir untuk mengurai kekusutan.
Hindari perawatan dan gaya rambut yang berpotensi merusak rambut. Mewarnai, memutihkan, dan meluruskan rambut dengan bahan kimia dapat menyebabkan kerusakan rambut yang parah. Jika Anda ingin memanjangkan rambut, sebaiknya biarkan rambut dalam kondisi alaminya. Hindari tata rambut yang akan menarik rambut, seperti kepang yang ketat.
Jika Anda memutuskan untuk mewarnai rambut menjadi lebih terang atau gelap, gunakan metode alami yang tidak menyebabkan kerusakan. Cobalah mencerahkan warna rambut dengan madu atau mewarnainya dengan inai.
Belajarlah mencintai penampilan alami Anda. Jika rambut Anda ikal atau kribo, tidak ada metode alami yang dapat membuatnya terlihat benar-benar lurus. Rambut yang tumbuh dengan cepat dan dibiarkan tergerai bebas akan terlihat cantik.
Lindungi rambut dari cuaca. Sinar matahari, polusi udara, dan klorin di kolam renang termasuk faktor lingkungan yang dapat merusak rambut. Jika Anda memiliki rambut yang sangat rapuh, sebaiknya Anda melindunginya sama seperti Anda melindungi kulit.
Jika Anda berada di bawah sinar matahari, kenakan topi untuk melindungi rambut.
Jika Anda tinggal di tempat dengan polusi udara yang tinggi, lindungi rambut dengan syal atau topi saat berada di jalanan.
Saat berenang di kolam renang, kenakan topi renang untuk melindungi rambut dari klorin.[12]